1 H PAR JOUR POUR AMÉLIORER VOTRE VIE ET RESTER MOTIVÉ TOUTE LA JOURNÉE

bien-être, santé, bonheur,

Commencer sa journée avec sérieux est un art, une pratique qui doit devenir une habitude pour le reste de votre vie.

 

Le secret d’une méga vie commence par de petites choses à faire chaque jour.


Voici donc quelques conseils et astuces pour rester motivé tout au long de la journée.

 

Très souvent j’entends dire que la vie est dure, que les gens sont agressifs, que le monde est triste, qu’il pleut toujours dans ce pays, enfin pleins de petites phrases qui vous mines le moral avant de commencer la journée.

 

Alors comment faire pour garder le moral

 

Je sais, vous aller me dire que ce n’est pas toujours facile parce que vous n’êtes pas seuls, que vos collègues ou les personnes qui vous entourent sont négatifs. Que vous ne pouvez échapper aux problèmes de la vie et à tous les problèmes dont vos clients vous parlent tout au long de la journée.

 

A cela je vous réponds, qu’il est évident que si vous n’êtes pas bien avec vous-même, vous ne pouvez pas être bien avec les autres. Voilà pourquoi je vous offre mes petits secrets pour réussir sa vie, commencer sa journée de bonne humeur et le rester.

 

« Prenez le temps, votre vie et la vie des autres en dépend »


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MON COCKTAIL DE BONNE HUMEUR - LA MUSIQUE -

Commençons par le réveil. Que faites-vous pour vous réveiller le matin ? Un jour en travaillant comme hôtesse dans un grand salon, un de mes jeunes collègues me demanda comment je faisais pour être toujours aussi souriante et de bonne humeur dès le matin. ? Je lui dis, « je pense que je n’écoute déjà pas la même radio que toi » ah bon, me dit-il, « et quelle radio écoutes-tu » ?

Je me suis préparé un petit cocktail de bonne humeur  -  pour le réveil et la route - composé de toutes les musiques que j’aime, douce pour commencer, des sons de nature ou de la musique classique selon mon envie du jour, ensuite de plus en plus rythmées des musiques qui me donnent envie de chanter, de danser, Happy, par exemple, il y en a pour tous les gouts et c’est simplement boostant.


Lui par contre, me dit, « je ne pourrais pas faire comme toi, j’ai trop besoin des infos du matin ».


Ah les bonnes habitudes dont on ne peut se passer !


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LES DOUX PARFUMS POUR COMMENCER LA JOURNÉE EN ÉMOTION


Le matin c’est souvent la course, mais il y une chose encore dont je ne pourrais me passer c’est, mon petit moment à moi.

Le passage dans la salle de bain, un petit rituel senteur. Les parfums de mon humeur, m’enduire d’une huile pour le corps aux parfums naturels, choisis minutieusement, et selon mon humeur, qui comme la vôtre, n’est pas toujours la même, alors pourquoi ne pas se donner la possibilité de sentir différents parfums le matin et de choisir celui qui nous plait le plus à ce moment très précis. Les senteurs nous font du bien et beaucoup plus qu’on ne le croit.

C’est comme un vêtement que vous choisissez le matin, inconsciemment vous choisirez la couleur et la matière qui convient le mieux à votre énergie du moment. Nous portons un parfum, une couleur, parce ce qu’ils influencent notre état d’âme et notre sentiment de bien-être personnel.

Alors prenez le temps de commencer votre journée de bonne humeur en respirant votre couleur.


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UN BON MOMENT POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE  - RESPIRATION & MÉDITATION


Trouvez un petit moment bien à vous, pourquoi ne pas choisir 10 minutes avant de prendre votre petit déjeuner. Créer un rituel BE HAPPY, personnellement j’essaie de le faire tous les jours, je fais ma pose méditation, je me suis trouvé un petit coin dans la maison, bien douillet avec une vue sur le jardin.


Si vous n’avez pas de jardin,  choisissez une belle photo sur le net il y en a profusion et elles sont magnifiques. Je respire profondément et me voilà dans mon monde, ici et maintenant - si je n’ai pas beaucoup de temps ce sera 10 minutes, 20 à 30 le weekend, parce vous le valez bien et si vous n’êtes pas convaincu(e) allez voir des articles qui parlent des bienfaits de la méditation et de la respiration profonde, c’est excellent pour la santé, physique et mentale.


Si ce n’est vraiment pas possible pour vous, prenez une séance d’hypnose à écouter le soir avant de vous endormir, elle commence par de grandes respirations vous aide à vous endormir avec légèreté, facilite l’endormissement et en plus selon le sujet que vous choisissez vous aide à améliorer votre vie au quotidien.


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MANGEZ DES CHOSES SAINES


Vous êtes ce que vous mangez. Le petit déjeuner est non seulement un moment à privilégier en famille, mais il est là aussi, pour vous donner un coup de pouce, vous aider à passer une bonne journée et garder une bonne santé tout au long de votre vie.

 

Alors choisissez le bien, il y a tellement de bonnes choses à manger.  Savez-vous de quoi, en grande majorité, votre corps est constitué ? Je vous laisse réfléchir à cette question. Et oui votre corps est constitué de 80% d’eau et devinez de quoi votre corps à le plus besoin, d’eau.

Il n’est pas nécessaire de boire une piscine tous les jours, il est bien plus simple  de constituer votre alimentation d’aliments riche en eau, comme les fruits, les légumes, les jus frais etc…

 

Mangez des aliments vivants, pour augmenter significativement votre énergie et votre endurance. Les aliments vivants, les fruits, les légumes et les graines produits par l’interaction naturelle du soleil, de la terre et de l’eau.

Si vous êtes pressé et que par habitude vous ne prenez pas un petit déjeuner il y a des jus de légumes bio délicieux, c’est déjà un bon début !

 

Pendant le petit déjeuner, j’écoute « Les coachings du jour » de Nanou Hubeau c’est super boostant et ça vous donne plein de bonnes idées pour être happy tout au long de l’année et démarrer ma journée de bonne humeur.

 

Croyez-moi, il n’y a pas de mal à se faire du bien, d’être en bonne santé, de bonne humeur et le rester. Que votre méga vie commence !



By Fabienne Callemeyn - Coach Bien-être Habitat thérapeute +32 472 71 60 01